দীর্ঘ সময় শুয়ে থাকার পরও ঘুম না আসা, বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়া, একবার ঘুম ভেঙে গেলে আর ঘুম না আসা সমস্যায় যারা ভোগেন, তারাই জানেন এসব সমস্যার যন্ত্রণা কতটা প্রবল।
ঠিকমতো ঘুম না হলে মাথাব্যথা ও মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়। এছাড়া অল্প পরিশ্রমে ক্লান্তি চলে আসে। ফলে ঠিকমতো পড়ালেখা ও অন্যান্য কাজ করা সম্ভব হয় না।
শুনতে অবাক লাগলেও এসব সমস্যা দূর করতে পারে পাকা কলা। কারণ কলায় আছে প্রচুর পরিমানে ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম ও খনিজ পদার্থ।
সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত কলা খান, বিশেষ করে ঘুমের আগে, তাদের অন্যান্যদের চেয়ে ভালো ঘুম হয়। কলা অনিদ্রা দূর করার পাশাপাশি শরীরকে সুস্থ রাখে।